Cuoco appassionato e raramente mangiare fuori ha dimostrato di rendere il corpo più snello

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Cuoco appassionato e raramente mangiare fuori ha dimostrato di rendere il corpo più snello

               

Jakarta, se sei attualmente nel mezzo di un programma di perdita di peso, per fornire più tempo per cucinare a casa. Studio rivela abitudini di cucinare da soli ed evitare di mangiare il corpo sehatkan AIDS. Sì, i ricercatori dall'Università di Washington ha detto che le persone che sono abituate a Cook, compresi portando il proprio stock di mangiare mentre in ufficio, tendono ad essere più sani e hanno un peso più controllato. Si ritiene che la propria cucina a casa permette alle persone di mangiare più frutta e verdura, nonché la scelta inevitabile di zucchero, sale e aroma booster che generalmente c'è un eccesso sul cibo del ristorante. Inoltre, la scelta dei prodotti alimentari a casa sono anche più limitato quindi non mangiate. Leggi anche: il significato dietro il suggerimento ' bere acqua normale quando il risveglio Tidur'Penulis questo studio, Prof. ssa Adam Drewnowski, anche accennato che dalla cucina più spesso a casa, avete una migliore dieta. Secondo lui, potrete naturalmente scegliere che i migliori ingredienti con solo lo zucchero e il sale sono più controllati. Considerando che se si mangia fuori casa, è probabile che selezionerà il menu altre opzioni, la composizione non si sa per certo, imbuh Prof. Drewnowski, come citato dal Daily Mail. In questo studio, ha esaminato le abitudini alimentari dei dati di indice su 437 adulti negli Stati Uniti. Dopo il confronto, i partecipanti che sono abituati a mangiare una cucina casalinga tendono ad avere punti di diete più sane superiore, rispetto a chi mangia più spesso in ristoranti. Questo studio è stato pubblicato nel journal of The American Journal of Preventive Medicine. Leggi anche: dieta raccomandata per gli uomini così che lo sperma di qualità così (ajg/vit)

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Wie richtig das Milchpulver zu Probiotiknya Brauen nicht verloren

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Wie richtig das Milchpulver zu Probiotiknya Brauen nicht verloren

               

Jakarta, Milchpulver in der Tat enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, einige enthalten auch Probiotika. Aber denken Sie daran, dass ja, wenn planlos gebraut und ungenau, Ernährungs- und Probiotiknya hätten noch freie Lho. Der Fall präsentiert von Ernährungsberaterin aus der Fakultät für Medizin, Universität von Indonesien, DR Saptawati Bardosono, Dr. SpGK, MSc oder vertrauten begrüßte Dr. Tati an. Laut Dr. Tati sollten Milchpulver angereichert Probiotika nicht sofort gebraut mit heißem Wasser-Temperatur 100 Grad Celsius. Solch eine Bedingung könnte machen Probiotika sind tot. Lesen Sie auch: vermeiden Sie trinken Milch bei Erkältungen, weil mehr Rotz machen? In der Regel am höchsten, dass Wasser liegt bei 70 ° c, es kann bis zu 100 Grad Celsius sterben später Probiotiknya kan. Wir empfehlen, dass es nicht zu heiß, ja, sagt Dr. Tati. Daher verwendet was passiert, wenn kaltes Wasser oder Cool? Ähnlich wie das heiße Wasser, könnte die Verwendung von Wasser-Temperatur zu niedrig nicht "geweckt" Probiotika, die unter den Bedingungen der Dormanz oder "Schlaf". Ja wenn Einsatz Kaltwasser, die Probiotiknya, die noch schlafen nicht aufwachen. Er wurde geweckt, als etwas warmes gegeben. LHO ya warm nicht heiß. Wenn Warm Wasser so Probiotiknya, dann aufstehen und richtig funktionieren, die Nachricht Dr. Tati. Milch für Kinder von Eltern jederzeit machen ist es daher ratsam, die Temperatur des Wassers im Voraus einstellen. Wenn die Temperatur warm genug schon, nur in Milchpulver und rühren. Vermeiden Sie die Verwendung direkter Warmwasser-Temperatur von bis zu 100 Grad Celsius, ja. Lesen Sie auch: ein Trick, dass Probiotika aus dem ASI-noch im Besitz eines Kindes, die entwöhnt worden ist (Ajg/Vit)

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Pemudik devrait savoir ! Ce signe le corps est déjà pour la plupart de caféine

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Pemudik devrait savoir ! Ce signe le corps est déjà pour la plupart de caféine

               

Jakarta, pas quelques pemudik route instantanée et en s’appuyant sur la caféine comme le café ou énergie boit lorsque fatigué sur le chemin. Attention, ne vous caféine « surdosage » Oui Oui. Comme nutritionniste Jansen Ongko, MSc, RD, en a informé la caféine du café est en effet connue pour fournir des avantages sains pour le corps. Toutefois, cela ne signifie pas conflit constant de boisson sans caféine et en grande quantité. Si fait, l’effet est tout à fait aussi mauvais pour le corps. Lire aussi : ce facteur est le grand nombre de morts quand les mauvais effets de MudikBeberapa c'est-à-dire accélère le rythme cardiaque, augmente le risque de crises cardiaques, mais aussi de déclenchement augmentation de l’acidité gastrique. Eh bien, qu’en est-il les signes que le corps est déjà pour la plupart des consommation de caféine ? Tout ce qui doit être préparé avant que vous alliez ? Vérifier dans la vidéo ci-dessous un exposé en bonne santé : certains citait Healthline, signent que vous devez savoir c'est-à-dire à de la fièvre, les maux de tête, soif constante, étourdissements, insomnie, diarrhée. Des signes graves tels que des vomissements, une douleur thoracique, arythmie cardiaque peuvent également se produire. Ainsi, il existe une règle pour la portion de la consommation de café afin d’effet positif. Conseils de consommation de caféine pour les adultes sont l’équivalent de 200-300 mg par jour soit l’équivalent de deux tasses de café, message Jansen. Si la raison pour laquelle vous boire du café quand Barca est due à fatigué, nous recommandons que vous choisissez d’autres façons de le résoudre. Recommandé par les experts en santé pour dormir de RS Mitra Kemayoran, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, par exemple avec le sommeil et reposer un peu. Lire aussi : les signaux du corps « Demande » pauses qui doivent être comprises Pemudik (ajg/haut)

L'apport comme ceci peut aider à réduire le cholestérol élevé

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L’apport comme ceci peut aider à réduire le cholestérol élevé

               

Jakarta, si des indices de taux élevé de cholestérol dans le sang, avant qu’il devienne sévère, nous recommandons que vous modifiez immédiatement votre style de vie. C’est bon que la consommation de l’apport peut également aider à réduire le cholestérol. Comme est connu, quand une personne est diagnostiquée avec dyslipidémie ou touchés par le taux élevé de cholestérol dans le sang sont graves, puis de le résoudre que le médecin vous prescrira hypocholestérolémiante doit être consommée pour une durée de vie. Parce qu’une personne qui connaît le taux élevé de cholestérol, troubles du métabolisme du cholestérol avaient eu lieu dans son corps. Eh bien, en plus de prendre des médicaments, à réduire le cholestérol, ne négligez pas les aliments naturels autour qui peut aider à réduire le cholestérol. Leona Victoria, nutritionniste à l’Université de Sydney, explique le cholestérol dans le sang augmente car nombreux apports causés contiennent des graisses saturées. Lire aussi : Note, droit de ce régime pour vous que Berkolesterol TinggiKolesterol est habituellement causée par une consommation élevée d’aliments frits, des gâteaux, des collations, des aliments comme la saucisse/jambon et lait de coco transformés. Peut aussi être causée par une consommation excessive de sucre artificiel. Alors que ces aliments sont meilleurs évitée, évidemment Victoria. Cholestérol lui-même est tenu par l’organisme pour former les parois des cellules et la fabrication d’hormones. Mais si appliqué simplement dépassé normal puis conduit à un large éventail de maladies chroniques telles que cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux, de douleur ou de constriction des vaisseaux sanguins. Il est présenté m. Indra Wijaya, AEPP, m. Kes de l’hôpital Karawaci de Siloé. Il a dit, en plus de prêter attention à un mode de vie sain, peut également aider à changer les habitudes alimentaires. Aliments naturels comme fruits et légumes bon pour la consommation car la fibre qu’il contenue peut lisser les mouvements de l’intestin, en gardant l’endurance du corps et réduire le cholestérol. Pour ce type de fruits et légumes ne sont généralement pas trop différents en fibres et en vitamines, a déclaré m. Indra. de traitement, dit m. Indra en principe à aucun traitement spécial de fruits. Également pour les légumes devrait assez mûrs pour si trop cuits puis fibres et vitamines qu’il ne soit ne pas optimal. Lire aussi : étudier : la consommation d’avoine aide réduire de mauvais cholestérol dans DarahAmerican Heart Association suggère de manger au moins deux portions de poisson gras par semaine afin d’aider à réduire le cholestérol. Les poissons gras comme le saumon, le flétan, thon et maquereau est des acides gras oméga-3 forte, a été montré pour réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang. En outre, le poisson est une bonne source de protéines et peut être utilisé comme un substitut à la source de protéines à des taux de cholestérol élevé, tels que la viande rouge. L’huile d’olive a également identifié peut aider car il contient un mélange d’antioxydants et d’acides gras monoinsaturés. Le contenu de cette aide à abaisser le taux de cholestérol élevé. La U.S. Food and Drug Administration recommande au moins 23 grammes d’huile d’olive par jour ou environ 2 cuillères à soupe, au profit de la santé cardiovasculaire. Fibre est également très utile dans la lutte contre le cholestérol, car elle agit comme un nettoyant de toxines dans le sang. La clinique Mayo recommande qu’au moins 50 à 10 grammes de fibres solubles par jour pour aider à réduire le cholestérol. Par exemple, peut provenir de la consommation de farine d’avoine. Une portion de farine d’avoine ou de blé entier généralement contient jusqu'à au moins 2 à 6 grammes de fibres solubles de fibres totales. Autres peuvent apport aide réduire le cholestérol est dingue, tels que noix, amandes et arachides. Les noix ont une fibre haute et peuvent réduire le taux de cholestérol à 5 pour cent avec juste 1 portion. Mais en raison de la grande quantité de calories dans les arachides, la FDA recommande de limiter la consommation de noix seulement environ une poignée par jour. (hrn/vit)